[24-Aug-2017 19:49:48 America/Denver] PHP Fatal error: Call to undefined function add_action() in /home/tipermx/public_html/wp-content/themes/newsmagazine/fw/core/core.reviews.php on line 11 [24-Aug-2017 19:50:00 America/Denver] PHP Fatal error: Call to undefined function add_action() in /home/tipermx/public_html/wp-content/themes/newsmagazine/fw/core/type.attachment.php on line 11 [24-Aug-2017 19:50:49 America/Denver] PHP Fatal error: Call to undefined function add_action() in /home/tipermx/public_html/wp-content/themes/newsmagazine/fw/core/type.post_type.php on line 11 [24-Aug-2017 19:52:18 America/Denver] PHP Fatal error: Call to undefined function add_action() in /home/tipermx/public_html/wp-content/themes/newsmagazine/fw/core/type.taxonomy.php on line 11 [24-Aug-2017 19:52:21 America/Denver] PHP Fatal error: Call to undefined function add_action() in /home/tipermx/public_html/wp-content/themes/newsmagazine/fw/core/type.post.php on line 11 [26-Aug-2017 04:39:35 America/Denver] PHP 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/home/tipermx/public_html/wp-content/themes/newsmagazine/fw/widgets/calendar.php on line 5 OPINIÓN: Seis motivos saludables para viajar ~ Tiper

Por: Margarita Castillo

“Hay viajes cortos y hay viajes largos. (…) Somos viajes. Nos movemos de un lugar a otro, viajamos de un sueño a otro, de un desamor a otro, de una oportunidad a otra, de un error a otro. Los viajes no empiezan ni con un boleto de avión, ni en una terminal de autobús. Los viajes empiezan dentro de uno mismo”

Bárbara Anderson

El viaje interior del que tanto huimos y al que tanto anhelamos ir debería ser el viaje más frecuente en nuestra agenda. Pero viajar más allá de uno mismo también está lleno de motivos y uno de los principales, para mí, es sanar. Un viaje es sanador en muchos aspectos y también en el sentido literal. Viajar para mejorar la salud de un ser querido es quizás uno de los motivos más grandes para trazar una ruta.

A continuación te comparto seis motivos saludables para viajar, como una manera de honrar a cada uno de los exploradores que hemos trazado nuevas rutas en la búsqueda del mejor viaje de su vida.

1. Compartir.

Viajar es compartir contigo mismo o con otros. Es interactuar. Un buen motivo para viajar es darte la oportunidad de conocer a alguien, ya sea que lo encuentres en la travesía o emprendas el viaje con la persona. Y es que un viaje es uno de los espacios donde practicas tu capacidad de adaptación con alguien, incluso contigo mismo. Organiza un viaje con un buen amigo, con tu pareja o familia, busca el pretexto ideal para compartir y vivir una nueva experiencia, ¡trazar una ruta juntos! Compartir momentos agradables con alguien que aprecias es saludable; se ha comprobado que las relaciones con gente querida y rodearte de ellas mejora considerablemente tu salud. Construye vínculos sólidos y duraderos, pero sobre todo cuídalos; recuerda que un buen viaje es ideal para seguir fortaleciendo ese lazo especial, para crear una nueva relación y para dejar salir emociones positivas como la alegría y el amor.

2. Arraigar.

Una vez pregunté, durante un panel de discusión, ¿cuál es el momento en el que más arraigado te encuentras? Entendiendo el arraigo como el momento en el que estás más alerta, más consciente, más presente. Una persona comentó que caminando es el momento donde le fluyen más las ideas, otra dijo que bailando. En el baile se sentía más conectada con la tierra y con ella misma. Si sientes que andas tambaleando, que tu mente, tu corazón y tus piernas no aterrizan en donde tienes que hacerlo, es el momento de emprender un viaje. Es el momento de equilibrar tu cuerpo, mente y espíritu. Estar en un lugar nuevo o que te guste mucho te permite estar presente, te permite contemplar y disfrutar lo que ahí se vive. El contacto con la naturaleza es muy favorable para el arraigo; abrazar un árbol, sentir la tierra, el agua, cualquier elemento que surja en el lugar que visitas será una gran oportunidad para simplemente estar y gozar. El Ecoturismo es ideal para arraigar; actualmente existen grandes rincones del país con estas características para poder subir, bajar, explorar una gruta, caminar en un río, nadar en cascadas…adentrarse a la naturaleza y respirarla.

3. Nutrir.

Encontrar actividades o prácticas para nutrirte física, mental y emocionalmente es uno de los pasos que más deberíamos seguir. Acciones de autocuidado como la alimentación y el ejercicio son básicas para tu bienestar. Si lo tuyo es comer, procura hacerlo sanamente; un viaje puede ser el momento para ponerlo en práctica. Si ya elegiste el lugar para tu viaje, planea en tu visita una ruta gastronómica o ruta de cultivos de la región. Hay lugares donde además de disfrutar los platillos locales puedes hacer una ruta para conocer las producciones regionales que las caracteriza, como la miel, el coco, la piña, la fresa y tantos otros productos alimenticios que serán un buen recuerdo para regalar a tu familia o amigos.

4. Caminar.

Hacer esta práctica con regularidad o diaria trae beneficios para tu salud. Fortalece tu corazón, previene la demencia, reduce los niveles de colesterol malo y aumenta el bueno; controla la presión arterial, mantiene tu peso bajo control y ganas tono muscular, entre otros beneficios. En un viaje el caminar es indispensable, es la manera que tienes para verdaderamente conocer un lugar. Así que prepara tu calzado cómodo y especial para esas largas horas de caminata. Aprovecha tus viajes para hacer esta práctica saludable y mide los pasos que haces cada día a través de aplicaciones móviles que te ayudarán a identificar la distancia recorrida y las calorías quemadas en tu cuerpo. Y procura que se convierta en un hábito en tu vida. ¡Camina!

5. Meditar.

Las prácticas meditativas ayudan a desarrollar habilidades cognitivas como la atención, concentración, creatividad, solución de problemas y la memoria, así como encontrar estados de calma y relajación. La meditación “es cuando te vacías, y dejas que el Universo te llene”, según Yogui Bhajan. Pero también meditar es el acto de reflexionar y la lectura es, sin duda, la actividad propicia para hacerlo; pensar y desmenuzar cada página y concluir en una reflexión que alimente tu espíritu. Si requieres momentos así, de calma y reflexión, planea un viaje especial donde puedas realizar prácticas meditativas como leer, caminar, contemplar la naturaleza, así como tener rutinas que te lleven a estados de relajación como yoga u otro tipo de meditación profunda.

6. Sanar.

Lo dije al inicio de este texto, uno de los motivos más grandes para emprender un viaje es sanar en el sentido literal. Encontrar un lugar donde probar y experimentar una cura para una enfermedad de un ser querido o de ti mismo. En esta búsqueda podemos encontrar países con un alto desarrollo de infraestructura humana y tecnológica que hacen posible avivar esperanzas para mejorar nuestra salud. El viaje de Lucca, un pequeño de cinco años con parálisis cerebral, me inspiró a escribir este texto. Lucca y su familia emprendieron recientemente un viaje a la India “en Bengaluru nos espera un grupo de ingenieros, físicos y médicos -mitad mexicanos y mitad indios- que crearon el Cytotron, un aparato nacido de la tecnología de los resonadores magnéticos, que también emite una radio frecuencia, pero ya no para devolver imágenes sino para activar proteínas en las células cerebrales, regenerar tejidos dañados y rebalancear la carga eléctrica de las mismas”, escribe su madre. Desde aquí elevamos nuestra energía, nuestras oraciones por el viaje de Lucca y su buen regreso a casa.

Cada mañana pregúntate ¿hacia dónde quiero viajar hoy? Lo cierto es que a diario viajamos con nosotros mismos, ¿entonces? Aprende a estar contigo, a convivir contigo, a hablar contigo, a contarte tus sueños. Viaja y explora las emociones que te hacen vibrar y exprésalas. Y es que motivos no nos faltan para nuestro viaje interior, pero sí nos sobran muchos miedos. Véncelos. Recuerda que “somos viajes”; lleva un equipaje ligero y goza tu travesía, abrázala con todo y lo único que tienes para hacerlo, tu corazón. Viaja. Vive.

“Las luces te guiarán a casa Y se encenderán con fuego tus huesos E intentaré sanarte”

-(Fragmento de la canción Fix you de Coldplay. Aportación de Bárbara Anderson).

 

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